Vastagbél baktériumai:

A vastagbélben 3 típust tudunk megkülönböztetni:

-a probiotikumokat, amelyek egyértelműen hasznosak,

-a patogén baktériumokat, amelyek mindig károsak, általában rothasztó baktériumok, és

-az eseti patogéneket, amelyek esetileg károsak.

– Lactobacillusok – (lacto: tejsav) – Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Plantarum

–  Bifidobaktériumok – (bifido: kétágú) – Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Lactis

– Streptococcusok – (strepto: párokban és láncokban előforduló; coccus: gömbölyű v. tojásdad alakú)

– Eubacteriumok – (eu-: jó)

A probiotikumok feladata

A bél mikroflórája jelentős szerepet tölt be az egészség megőrzésében. Ezt úgy éri el, hogy meggátolja a betegséget okozó más baktériumok, gombák és vírusok szaporodását, és gyulladáscsökkentő anyagokat termel. Jelenlétük a bélben több betegség kivédésében is szerepe játszik. A probiotikumok a normális bélműködés kialakításában is részt vesznek, azáltal, hogy az általuk termelt anyagok serkentik a belek összehúzódó-képességét, elvégzik bizonyos tápanyagok lebontását (pl. a számunkra emészthetetlen cellulóz feldolgozása), segítik a vas, a magnézium és a kalcium felszívódását, valamint B-vitaminokat és K-vitamint termelnek.

Nézd meg Dr William Amzallag professzor vieóját a Pre- Probiotikumokról: https://www.youtube.com/watch?v=zXY_Bc8X6wI

Ha nem jelenik meg a magyar felirat, akkor a fogaskeréknél, az automata felirat fülön tudod a magyart kikeresni!

A probiotikumok és az immunrendszer kapcsolata

Fentebb írtam, hogy az immunrendszer 70%-a a bélben, vagy ahhoz kapcsolódóan helyezkedik el. Így a humán mikroflóra az immunrendszer részeként működik.

A probiotikumok több ponton is serkentik az immunrendszer működését.

Egyrészt a születést követően hatásuk van az immunrendszer érésére.

Másrészt a későbbiekben segítik az idegen betolakodók felismerését, a falósejtek (katonák) munkáját. Elősegítik a bélnyálkahártya felszínén található immunanyag termelődését is.

A bélflóra összetételét, a jó és rossz baktériumok egyensúlyát, több tényező is befolyásolja.

Sajnos a bélflóra egyensúlya nem állandó, vannak olyan helyzetek és állapotok, melyek véget vetnek ennek az egyensúlynak.
Helytelen táplálkozással befolyásolhatjuk az egyensúlyi állapotot, a rostban szegény, vörös húsokban és zsírban gazdag táplálkozás, csökkenti a jótékony hatású baktériumok számát.
Természetesen a romlott, vagy fertőzött ételektől is óvakodni kell, mert hasmenést okozva teret biztosítanak a nemkívánatos baktériumok elszaporodásának.
Károsító hatása van még a dohányzásnak, és a túlzott alkoholfogyasztásnak, valamint a tartós székrekedés, vagy hasmenés állapotának.
Gyakran gyógyszerszedéshez is köthető a bélflóra csökkenése. Már rájöttek az orvos kutatók, hogy sajnos különböző fertőzésekre szedett antibiotikumok, a gyomorsavkötő gyógyszerek, a szteroidot tartalmazó gyulladás gátló szerek, és a hormontartalmú készítmények is csökkentik a jótékony bacik számát.
Életünkben előforduló stresszhelyzetek is rontják a bélflóra egyensúlyát. A stersz kezelésével, minimalizálásával, megfelelő megoldásával, sokat tehetünk bélrendszerünk egészségéért.

Bélflóránk egyensúlyi állapotának megtartása rendkívül fontos feladat.

Ha felborul bélflóra egyensúlya: -a puffadás, hasmenés, szelesség, székrekedés, emésztési zavarok, fáradtság és az ellenálló képesség csökkenése.
A bélflóra károsodása betegségek kialakulásában is megnyilvánulhat, így jelentkezhet vastagbélgyulladás, tejcukor érzékenység, allergia, irritábilis bél szindróma és hasnyálmirigy gyulladás is, mondják az orvosok.

Az orvosok probiotikumok alkalmazását javasolják, ha,

– Akut hasmenések

– Antibiotikumok okozta hasmenés

– Gyulladásos bélbetegségek (bárhol előforduló autoimmun betegség)

– Allergiás betegségek (pl. ekcéma, tehéntej allergia)

– Magas koleszterinszint (képesek a koleszterin közvetlen emésztésére)

– Májbetegségek (csökkentik a vér ammónia szintjét)

– Tejcukor érzékenység (laktóz intolerancia)

– Székrekedés

– Rákmegelőzés re

Tudtad, hogy nem megfelelő minőségű táplálékot fogyasztunk?

Az élelmiszeripar számára az a fontos, hogy az élelmiszerek sokáig tartósak legyenek. A tartósítószerek megakadályozzák a baktériumok szaporodását, ezért nem romlanak el sokáig.

A Pasztörizálással kivonják a baktériumokat az élelmiszerekből.

Az egészséghez viszont élő élelmiszerekre lenne szükségünk.

Sok- sok probléma miatt, alacsony a jótékony probiotikumok száma.

Van úgy, hogy a táplálékkal is bejut kórokozó, a tápcsatornán át szervezetünkbe. Átmegy a gyomorban található gyomorsav védőgáton, pedig ezen a savas fürdőn kevés kórokozónak sikerül átjutnia. Ám, van olyan, ami mégis átjut.

Netán, több a patogén baktérium??

Rés van a pajzson, akkor bizony baj van, támadhatnak a betolakodók.

Ekkor fontos az éber őrség, itt jön képbe az immunrendszer. 

Ha betolakodót észlel, azonnal jelez, és fehérjekatonákat küld az ellenségre. A harcban nem csak a kórokozók, hanem sok sejtkatona is elesik, akiket pótolni kell! Létrehozásukhoz jó minőségű tápanyagra és jó felszívó felületre van szükség. Jó felszívó felületet a tiszta bélbolyhok adják, az új sejtkatonák létrehozásához pedig, sok jótékony baktérium kell.

A jótékony baktériumokat legjobb, ha magunk termeljük meg, de kívülről is be tudjuk vinni, mint már mondtam.

Hogyan fog a szervezetünk új baktériumokat, probiotikumokat termelni? Nos, akkor lesz belőlük sok, ha tudnak szaporodni, akkor tudnak szaporodni ha jó kosztot biztosítunk számukra.

Hogyan növelhetjük a probiotikumok számát?

Számuk növelhető, ha prebiotikumokat, rostban gazdag ételeket fogyasztunk, és ha táplálék kiegészítőt eszünk, amivel kívülről természetes probiotikumokat és prebiotikumokat juttatunk a szervezetünkbe. A kívülről bevitt jótékony bacikat is etetni kell ám, mert különben elpusztulnak és nem csináltunk semmit.

Prebiotikumnak nevezzük azokat a természetes tápanyagokat, amelyek a probiotikumok kizárólagos tápláléka

A prebiotikumok, fokozzák a probiotikumok termelődését és kolonizálódását.

Ilyen a FOS – Frukto Oligoszacharid. Olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyre az emésztő enzimek nem hatnak és így változatlan formában jutnak el a vastagbélbe, ahol táplálják a probiotikumokat. Ilyenek valójában a vízben oldható diétás rostok, melyek leginkább 2-9 egyszerű cukorból felépülő ún. oligoszacharidok. Számos élelmiszer tartalmazza természetes módon ezeket, pl. Aloe Vera gyümölcsök, fokhagyma, zabkorpa vagy a Baobab

Mit imádnak enni a baktériumok?

A Rostokat imádják, ez a kedvenc kajájuk.

Legtöbben jóval kevesebb rostot fogyasztunk, mint az ajánlott napi mennyiség.

Egy rendkívül jó, a kaliforniai egyetem tudósai által összeállított prebiotikum a BaOLIFE, ez a rostos ital, jó módszer a rostok pótlására.
A BaoLife, ötrostos gyümölcsital-keveréke, amely baobab gyümölcsöt és öt féle természetes eredetű rostot, és antioxidánsokat kínál két különböző gyümölcs kivonatból.
A BaoLife ízletes, citrus ízű, segítségével a benti bélfóra kiegyensúlyozott állapotba hozható. Kontroll alatt tartja, az étvágyad, jóllakottnak érzed magad, a bélbaktériumaid egyensúlyban lesznek, az emésztésed óramű pontossággal fog működni, rendszeresen fogsz a toalettre járni, elősegíti az általános jólétet. Oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, C-vitaminban gazdag. Antioxidáns védelemről a hozzáadott: áfonya acerola, gondoskodik, mely védi a sejteket a szabad gyököktől!

Fogyasztásával komoly eredményeket tudsz elérni, pl. mérsékled a kalória bevitelt, étrended kiegyensúlyozottá válik, plusz a rendszeres testmozgással egészségesen csökkentheted a testsúlyod.

• A Baobab gyümölcs elősegíti az általános jólétet.
• Az inulin elősegíti a rendszerességet és kiegyensúlyozza a bélbaktériumokat.
• A Konjac glükomannán elnyomja az étvágyat és jóllakottnak érzed magad tőle
• Az Acerola és az áfonya kivonatok antioxidánsokat tartalmaznak

Nézd meg a Dr.William Amzallag professzor vióját!  https://www.youtube.com/watch?v=dNDT22H_3gE

Én összekeverek 2×1 teáskanálnyit (10 g) 2 dl teában. Nem lépem túl ezt az ajánlott napi adagot. Adagonként 2,9 g élelmi rostot viszek be a szervezetembe. Segít megtartani a súlyomat, elnyomja az étvágyam, csökkenti az étel utáni sóvárgásom, teltség érzetet ad, azt vettem észre, hogy nem nyitogatom a hűtőszekrényt. Laposabb a hasam, elmúlt a szelességem. Fantasztikus, hogy antioxidánsokat is biztosít a szervezetem számára.